最終更新日:2017年03月18日 | 58views

骨盤枕のおすすめ人気ランキング10選【ダイエットにも最適!】

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体の健康に不可欠な部分として注目を集めているのが骨盤です。骨盤がずれてしまうと便秘・むくみ・手足の冷えなど、様々な体の不調につながります。また、ダイエット効果もあるのではないかと注目されていますよね。そこで手軽に骨盤を矯正できるアイテムとして人気なのが骨盤枕です。

そんな骨盤枕、最近では専門家も監修したり色々なタイプの物が出ているので、自分に合ったものを選ぶのにも悩んでしまいますよね。そこで今回は、骨盤枕の選び方と口コミをもとに、人気のあるおすすめの商品をランキング形式でご紹介します。健康改善やスタイル改善できるもを複数紹介しておりますので、ぜひ参考にしていただければと思います!

骨盤枕の選び方

最近では「骨盤ダイエット」というワードをよく耳にするように、骨盤を矯正することで体をシェイプアップする方法も注目を集めています。でも、毎回整体やマッサージに行くわけにもいかないですよね。自宅に簡単に骨盤を矯正できるアイテム、それが骨盤枕です。

骨盤枕にも種類があり、自分のスタイルに合ったものを選ばないと結局使わず仕舞いだったりして残念な結果になってしまいます。ここからは自分に合ったものを選ぶためのポイントを見ていきましょう!

どんな場面で使いたいのか考えよう

最初に、どんなシチュエーションで骨盤枕を使いたいのか具体的にイメージしておきましょう。骨盤矯正は1,2回では効果がなく、毎日継続して行わないと意味がないので自分がずっと取り組めるスタイルに合ったものを選びましょう。

自宅でエクササイズしながら使うなら枕型

自宅でじっくり時間をかけてエクササイズに使いたい人は、筒状の枕型のものを選びましょう。この形状の骨盤枕は、その上に寝っ転がって姿勢を伸ばした状態をキープしたり、腰を動かしたりして骨盤矯正にアプローチするものです。

取り組むのに特に効果的な時間帯は入浴後などの体がリラックスしている時だそうです。始めたばかりの時は一日5分でも良いそうですが、一日に何セットかした方がより早く効果を実感できるんだとか。自宅でしっかりエクササイズするために使いたい人はこのタイプの物を選びましょう。

ながら矯正として使うならボール型

エクササイズする程時間がなかったり、三日坊主ですぐに諦めてしまう、という人もいますよね。そんな人におすすめなのが、その上に座っているだけで良いボール型の物です。空気を入れて使う物で、バランスボールとして認識されている方が多いですね。最近ではもっと小さい椅子におけるタイプの物もありますよ。

私自身、以前整体の先生から骨盤がずれたと思う時は、バランスボールの上で10分間揺れているだけでも効果的だと言われたことがあります。女性なら生理前、生理中などで腹痛を感じる時にバランスボールで骨盤を調整するとそれだけでも痛みが和らぐそうです。空気を入れるタイプなら、縮めれば収納の場所も取らないので便利ですよ。

もっと楽したいならクッション型

忙しすぎてバランスボールに乗る時間も無い、更にもっと楽したいという人は、クッションを骨盤枕にしてしまいましょう。椅子に座っているだけで骨盤が矯正されるので、オフィスで座っている最中にも活用することができます。

ただ、クッション型の骨盤枕はやはり前述の2タイプに比べるとそこまで大きな効果はありません。なぜならお尻の部分しかカバーされないので、腰までゆがんだ骨盤を矯正するには力が弱いからです。そこでおすすめなのが、背面までカバーしている骨盤枕です。背もたれ部分からしっかりホールドしてくれるので骨盤矯正の効果がUPしますよ!

硬さがちょうど良い物を選ぼう

どんなタイプの骨盤枕を選ぶにしてもチェックしたい大事なポイントは枕の硬さです。金属などの硬すぎる物なら腰を痛めてしまいますし、柔らかいものなら腰が沈んで骨盤矯正の意味がありません。ちょうど良い硬さの素材を選ぶことが大切です。

おすすめはポリエステルなどの軽くて硬さのある素材です。程よい柔らかさのある高反発素材でもいいかもしれません。特にクッション型の物を選ぶ場合は、長時間座ることになるので硬すぎず、柔らかすぎずのちょうど良い物を選びましょう。

骨盤枕のおすすめ人気ランキング10選

骨盤枕の選び方が分かったところでここからは実際に人気のある商品をランキング形式で10選ご紹介します。特にクッション型は種類も豊富で、沢山ランクインしているのでチェックしてみてください。

10位:RunwayCharm 背筋・骨盤矯正クッション

背筋・骨盤矯正クッション 骨盤 枕 (胸を張った姿勢でバランスが取れて正しい姿勢に /両サイドの膨らみで骨盤をキュッとサポート) 姿勢矯正 美尻 痣 健康クッション 正座 椅子 円座 オフィス用クッション 骨盤座ぶとん 猫背 腰痛 背筋痛 骨盤痛 椅子 オフィス用
2,780円(税込)

・タイプ:クッション型
・素材:ポリエステル、ビーズ、綿
・サイズ:-

床にも椅子にも使えるソフトな矯正枕

骨盤枕のクッション型では代表的なドーナツホールのクッションです。ドーナツ型はお尻が自然と中央に沈むので、サイドからの圧力がかかって骨盤が矯正されやすいようになっています。そしてこのクッションは更にサイドを高くデザインしているのでこの効果がUPするようになっていますよ。

また座ると前に沈み、後ろが高くなるのでこの形状によっても骨盤を正しい位置に保つのを助けてくれます。ビーズと綿で、程よい柔らかさと反発性を備えているのも魅力です。軽く骨盤を支えながら座りたい人におすすめです。ただ使っているうちに中の綿がへたってくる、という口コミもあるので注意が必要です。

9位:コジット 美整クッション

コジット 美整クッション
1,500円(税込)

・タイプ:クッション型
・素材:ポリエステル
・サイズ:43×34×9cm

3方向からのアプローチでお尻がキュッとするのが分かる!

骨盤矯正アイテムを多数販売しているコジットからクッション型の骨盤枕のご紹介です。背もたれのない骨盤枕はサイドからの圧力で骨盤をキープするのがよくある形ですが、このクッションは更に後方からも圧がかけられる、計3方向からの力で効果的に骨盤を矯正してくれます。

背中もまっすぐにキープしてくれるので、使って2週間で腰痛が改善された、という声もあります。これはクッション型の骨盤枕全般にいえることですが、使い始めは慣れない筋肉を多く使うのでいきなり長時間使用するのではなく、10分ずつくらいから始めて少しずつ慣らしていくことが必要です。

8位:ALINCO エクササイズクッション

ALINCO(アルインコ) エクササイズクッション

・タイプ:ボール型
・素材:PVC
・サイズ:34×34×7.5cm

座るだけじゃない!これ一個で豊富にエクササイズできる

選び方の部分でバランスボールも骨盤矯正におすすめだとご紹介しましたが、大きいサイズだとお家でしか座れないですよね。この商品は、椅子のクッション代わりにもなるコンパクトさが魅力です。オフィスや在宅ワーカーの方もこれに座って腰を動かしながら作業すれば一石二鳥です。

しかもこの商品は使い方によっては骨盤だけでなく多方面にもアプローチできます。例えばこの上に片足で立てば体幹が鍛えられますし、足を浮かせて座れば筋トレにもなります。エクササイズできるコンパクトな物を探している人におすすめです。

7位:MTG ボディメイクシートスタイル

MTG(エムティージー) Body Make Seat Style(ボディメイクシート スタイル) E1009BS-R レッド
7,570円(税込)

・タイプ:クッション型
・素材:ポリプロピレン、ウレタンフォーム
・サイズ:42×39×33cm

腰からしっかりホールドするから気持ちいい

特徴的なデザインがインパクトのあるこちらのクッション。見ても分かるように腰全体をホールドしてくれるので骨盤がキュッと閉まります。椅子に座っている時は深く座り過ぎると猫背になってしまい、姿勢の悪さと骨盤のずれに影響してきますが、上の2カ所の突起部分が曲がりそうな腰をピタッと押さえてくれて姿勢が改善されますよ。

またウレタンが使用されているので、程よい柔らかさがあり体にフィットします。柔らかい椅子より、パイプいすなどの硬めの椅子に置いた方が効果が感じられるそうですよ。日常的に強めの骨盤矯正がしたい人におすすめです。

6位:ぺルビス 骨盤職人

ペルビス 骨盤職人 PV01
5,433円(税込)

・タイプ:枕型
・素材:ラバーウッド
・サイズ:32×10×9cm

ツボ押ししながら骨盤矯正できるのが魅力

手が届かない腰、骨盤のマッサージに最適なのがこちらの商品です。真ん中の突起部分は、違う穴に挿すことによって場所を変えることができます。クッションではできない指圧で、凝りをほぐしてから効果的に骨盤を矯正してくれます。

使って1週間くらいは痛く感じるそうですが、凝りが取れてくるととても気持ちが良く、骨盤が矯正されるとともに腰痛が軽減したという口コミが多数みられます。慢性的な腰痛持ちの方にも試していただきたい骨盤枕です。

5位: p!nto 正しい姿勢の習慣用座布団

p!nto 正しい姿勢の習慣用座布団 クッション(pinto)ピント[black]
13,500円(税込)

・タイプ:クッション型
・素材:-
・サイズ:43×43×38cm

世界でも認められた!計算された骨盤矯正デザイン

クッションというより座椅子に近い大きさですが、口コミ評価が高くぜひご紹介したいのがこちらの商品です。作業療法士の方も太鼓判を押すこちらの骨盤枕、特殊なウレタン素材を使って「エスリーム」技術という三次元立体構造システムを採用しています。この技術により、骨盤に圧を加えるというよりは、負担を減らして本来の軸に自然と戻るように設計されています。

パリで行われたインテリアデザイン国際見本市でも、各国の人が実際に座ってみて高評価を寄せています。他の器具ではだめだったのにこれで座り姿勢が自然と改善された、という口コミもあります。長時間の座り作業が多い人におすすめです。

4位:ヤーマン コアスリムプレミアム

YA-MAN(ヤーマン)コアスリム プレミアム グレイッシュレッド 骨盤ビューティー Micaco(ミカコ)監修
14,300円(税込)

・タイプ:クッション型
・素材:ウレタン
・サイズ:37×41×36cm

骨盤ケアのスペシャリストが考案!座るだけで骨盤矯正できる

骨盤ケアのスペシャリストであるMicacoさんによって考案された骨盤枕です。前回販売されたモデルのバージョンアップバージョンです。座るだけで、骨盤が立つように設計されていてそれを支えるための筋肉が働き、効果的にシェイプアップできますよ!

形状を覚えるウレタン素材で座り心地もばっちりです。更に座るだけでなく、底面が腰をゆらゆら動かしてながらエクササイズができるような丸みを帯びた形状にもなっていて効果をあげることができます。骨盤を矯正するだけでなく強めたい人におすすめの骨盤枕です。

3位:福辻式 寝ながら骨盤シェイプ枕

1日5分乗ってゆらゆらシェイプアップ『福辻式 寝ながら骨盤シェイプ枕』
7,179円(税込)

・タイプ:枕型
・素材:ポリウレタン、EPE
・サイズ:40×18×14cm

骨盤ダイエットの第一人者が考案した骨盤枕

美容鍼灸の第一人者である福辻氏が開発したこちらの骨盤枕。上に寝っ転がってゴロゴロするだけで骨盤が自然と元の位置に戻るようになっています。軽くて程よい硬さのあるポリウレタンと、芯材はEPEでできているので腰への負担も軽く、効果的に骨盤にアプローチできます。

骨盤周りの筋肉をもみほぐしてくれる突起付きで、更に効率よく骨盤を矯正できます。左右に腰を動かすので、お腹のくびれをつくるのにも効果がありますよ!家で手軽に骨盤ストレッチしたい人におすすめです。

2位:IKSTAR 第三世代ヘルスケア座布団

IKSTAR 第三世代ヘルスケア座布団 低反発 腰痛対策 骨盤サポート 姿勢矯正 健康クッション (ブラック)
3,980円(税込)

・タイプ:クッション型
・素材:ポリエステル
・サイズ:38×45×2.5-7cm

Amazonレビュー数ダントツ!誰にでもフィットするメモリーフォームがすごい

気軽に日頃から骨盤を整えたい人におすすめなのがこちらの骨盤枕です。どんな椅子にも合わせやすいクッション型です。更に合うのは椅子だけでなく、高品質のメモリーフォームでそれぞれに合った形状にフィットします。長く使っても形が崩れない、という口コミも多く見られました。

座っている際のお知りにかかる負担を分散し、負担を減らしながら骨盤を自然な位置に戻します。更にこういったクッションは蒸れやすい、という難点がありましたが、こちらの商品はメッシュ製で洗濯もできるのでずっと快適に使えるのが魅力です。

1位:コジット 寝るだけ骨盤スタイル枕

寝るだけ骨盤スタイル枕
1,318円(税込)

・タイプ:枕型
・素材:ポリエステル、ウレタンフォーム
・サイズ:135×135×385

骨盤枕といったらコレ!絶妙な硬さが人気

骨盤枕と検索するとまず出てくるのがこちらの商品です。骨盤ダイエットのエクササイズに欠かせないアイテムですね。芯材がポリエステルで、表面にウレタンを使用しているので、骨盤をしっかり支える硬さと腰をホールドする絶妙な柔らかさがあるのが人気の理由です。

シンプルなデザインなので、使い方によってさまざまなストレッチができるのも魅力の一つです。首の下に入れて使ったり、縦に使って背骨周りを強化したりと色々な使い方をしている人がいるようですよ。お値段もお手頃なので、骨盤矯正するのに買ってみて損はない商品です。

まとめ

様々な骨盤枕をご紹介してきましたが、お気に入りの物は見つかりましたか?どのタイプの骨盤枕にも言えることですが、それだけに頼っていてはそう簡単に骨盤は矯正できません。毎日継続的に使って、足を組むなどの習慣を改善することを意識しながら併用してくださいね。

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