最終更新日:2017年02月21日 | 11840views

【安いのに効果抜群!】クリルオイルサプリのおすすめ人気ランキング5選

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クリルオイルとはDHAやEPAを豊富に含んだ新しいタイプのオメガ3脂肪酸が含まれている油で、様々な健康効果があることから、近年注目を浴びています。今回はクリルオイルサプリの選び方を解説し、口コミなども踏まえて人気商品を比較して、おすすめのクリルオイルサプリランキングを作りました。ぜひ購入の際の参考にしてくださいね!

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監修者:LIFE SAVER編集部LIFE SAVER編集部です。日用雑貨・家電・美容・ヘルスケア商品など様々なジャンルのおすすめ商品を紹介しています。

クリルオイルとは?

魚油に含まれるDHAやEPAなどのオメガ3脂肪酸は、血液をサラサラにしたり生活習慣病の予防に効果があったりと、健康に良いことで良く知られています。魚より肉類を多く摂る人が増えたことも影響してか、健康雑誌やテレビでも、オメガ3脂肪酸のサプリメントは人気です。

実は、魚由来ではないオメガ3脂肪酸を含む油として「クリルオイル」が脚光を浴びています。まずはクリルオイルの原料や成分、期待される効果などをご説明します。

原料

クリルオイルの原料は、南極海に生息している「南極オキアミ」という生物です。体長は3~6センチで、写真では小さな海老に見えますが、実は大きなプランクトンなのです。

赤い色はアスタキサンチンです。環境の良い南極海に生息しているので、汚染物質も含まず安全です。

この南極オキアミから抽出されたオメガ3脂肪酸を含む油が、クリルオイルと呼ばれています。

魚由来のオメガ3との違い

クリルオイルには、魚油と同じタイプのオメガ3が約30%と、化学構造が異なる「リン脂質結合型オメガ3」が約40%含まれています。リン脂質と言われる脂質と結合しているオメガ3です。

リン脂質とは、一般的にレシチンとも呼ばれ、健康に効果が高い物質です。このリン脂質とオメガ3が化学的にタッグを組んでいることが、クリルオイルの最大の特徴なのです。

クリルオイルの規格

リン脂質含量:40(g/100g) 以上 (フォスファチジルコリン80%以上)
脂肪酸組成:EPA 13.0%以上、DHA 5.0%以上
アスタキサンチン 150ppm以上

つまり、クリルオイル100g当たり、リン脂質は40g以上、オメガ3は18g以上含まれています。

効果・効能

クリルオイルが健康にもたらす主な効果は以下の通りです。

高脂血症の改善

人を対象とした研究では、クリルオイルを1日1g摂ると、90日後、高脂血症の改善に効果がありました。総コレステロール、悪玉のLDLコレステロール、中性脂肪がいずれも下がり、善玉のHDLコレステロールは上昇しました。

しかも、クリルオイルの摂取量を1日1.5g、2g、3gと増やすにつれて、血中脂質が正常値により近づいていきました。

魚油と比較しても、より効果がありました。魚油ではHDLコレステロール(善玉)は4.2%増加、LDLコレステロール(悪玉)は4.5%減少しましたが、クリルオイルではそれぞれ59.6%増加、39.1%減少となったのです。中性脂肪の改善についても、クリルオイルの方が効果があることが分かりました。

肝機能の改善

お酒の飲み過ぎで弱った肝臓を元気にします。

日本水産株式会社の研究所が、16時間絶食させたラットで実験しました。体重1kgあたり200mgと1000mgのクリルオイルとオリーブオイルを投与し、1時間後に60%濃度のアルコールを12ml/kg飲ませました。血中アルコール濃度は2時間後にピークとなりましたが、クリルオイルを投与した方が上昇が抑えられ、クリルオイルが多いほど24時間後の血中濃度も大きく下がっていました。

また、肝臓の状態を判断する指標の血中ASTとALTの値は、いずれもクリルオイルが良好であり、肝障害を抑える効果があると言えます。

生殖機能の向上・回復

哺乳動物の精液や精子には、リン脂質結合型DHAが多く含まれており、精巣中のリン脂質結合型DHAが、精子の成熟や授精能力に関わっていることが知られています。

中年のマウスにクリルオイルを投与すると、交尾回数が大きく増加しました。精子の形成と活動能力が増加したためと考えられます。

脳の老化防止・認知症対策

脳の入り口には「血液脳関門」と呼ばれる関所があり、脳に必要な成分だけが通過できる仕組みになっています。クリルオイルには、血液脳関門を通過する成分が、DHA、リン脂質、アスタキサンチンと3つも含まれているのです。

この中のリン脂質の主体はホスファチジルコリンといい、脳の神経伝達物質であるアセチルコリンの材料と言われています。脳の老化防止や認知症対策に役立ちます。

心筋梗塞・脳梗塞の予防

DHAやEPAなどのオメガ3には、血液をサラサラにする「抗血小板凝集作用」や赤血球が細い血管の中を通過し易いように変形する「赤血球変形能」、血管を柔軟に保つ作用、血中脂質濃度を改善する作用などがあります。

こうした多彩な働きが、心臓に血液を送る冠状動脈に血栓ができるのを防いだり、心臓の負担を軽減したり、心筋梗塞や脳梗塞を予防したりするのに役立ちます。

関節リウマチ、関節症の改善

DHAやEPAなどのオメガ3は、関節の炎症を促すプロスタグランジンE2などの「生理活性物質」の産生を抑える働きをすると考えられています。

関節リウマチまたは変形性関節症の患者さんに、クリルオイルを1日に300mg投与すると、炎症の指標となるCRP(C反応性たんぱく質)の検査値が1週間目から有意に低下し、2週間目以降も顕著な低下が認められました。痛み、こわばり、機能障害の改善も見られたことが報告されています。

アレルギー性疾患の予防

炎症を促す生理活性物質の産生を抑えるというオメガ3の働きは、花粉症やアトピー性皮膚炎などのアレルギー性疾患の予防にも効果が期待できます。 

月経前症候群と月経困難症の改善

海外の研究では、月経前症候群と月経困難症の改善と緩和に効果的であることが報告されています。

糖尿病の合併症の予防

糖尿病の代表的な合併症である「IgA腎症」や「神経障害」の抑制に効果が期待されます。

うつ病などの精神疾患の改善  など

うつ病の人は、赤血球の膜の中のEPA濃度が低いことが知られています。統合失調症の患者にEPAを投与した研究では、症状が有意に改善された報告もあります。

人気の秘密は吸収性と溶解性

出典:kenbi-life.jp

水への溶解性

厚生労働省は、健康のため、大人は1日1g以上を目安としてオメガ3を摂取するよう推奨しています。

摂取したオメガ3は、体内に吸収される効率が重要となります。クリルオイルに含まれるリン脂質は乳化剤として作用し、オメガ3の効率の良い吸収を促します。具体的には、脳、肝臓、腎臓、褐色脂肪、眼球血管膜、網膜などの組織の細胞に円滑に吸収されるのです。

魚油のオメガ3は油性なので飲むと胃液の表面に浮き、未消化の油で魚臭いゲップが出るときがあります。魚臭いゲップが嫌で継続して飲むのを避ける方も多いようですが、そんな方にはクリルオイルがおすすめです。リン脂質が胃液の中でオメガ3を溶解するので、ゲップが出る心配が無くなるのです。

米国での人気

肉食中心の欧米では、リン脂質結合型オメガ3のサプリメントが人気です。特に米国では2008年から6年間で、クリルオイルの市場は一気に600億円にも拡大しています。米国アマゾンでクリルオイルを検索すると、約700もの商品が見つかります。

クリルオイルサプリメントの選び方のポイント

健康に効果の高いクリルオイルを摂取するためには、サプリメントとして常飲することが最も効果的です。巷ではクリルオイルサプリメントが多数販売されていますが、どのように商品を選べばいいのか、ポイントをご説明します。

原料は100%南極オキアミ

原料の南極オキアミは、漁獲専用船を保有する大手3社がほぼ独占しています。ですので、原料が南極オキアミのみであれば品質に差はなく、安全性も同等です。

国内GMP工場を持つメーカー

クリルオイルサプリメントが抽出・製造される工場は、国内にも国外にも存在します。国内のGMP規格(医薬品製造レベル)をクリアした工場で作られている商品であれば、品質管理に問題はないと言えます。できる限り国内GMP規格で作られた商品を選ぶ方が、安全性の面からは望ましいでしょう。

オイルの抽出に化学溶剤を使用していない

健康に被害を及ぼすアセトンなどの化学溶剤を使用していないことも重要です。

リン脂質が40%以上含有されている

クリルオイルサプリメントに含まれるリン脂質の含有量によって、吸収性が評価できます。

南極オキアミには、グリセリンと結合した魚油オメガ3が約30%と、リン脂質と結合したリン脂質結合型オメガ3が約40%含まれており、元々混ざっています。リン脂質が40%以上含有されているか確認しましょう。

クリルオイル100%が理想

クリルオイルは、リン脂質によるオメガ3の吸収性が高いのが売りです。あえて魚油のオメガ3を追加でブレンドしている商品もありますが、リン脂質の割合が下がるのでお勧めできません。原価を下げるため安価なオメガ3を使用しているものもあります。オメガ3以外の機能性素材や油脂をブレンドした場合も同様です。

リン脂質の効果を得るためにも、クリルオイル100%の商品をお勧めします。

1日のオメガ3の摂取量

厚労省が推奨している1日のオメガ3の摂取量は1000mgです。商品の1日の目安量でオメガ3がどれだけ摂取できるかもポイントです。

クリルオイルサプリのおすすめ人気ランキング!

それでは巷で販売されている人気のクリルオイルサプリメントの中から、上記の選び方を踏まえて、総合的におすすめなものをランキング形式でご紹介したいと思います!

今回ご紹介するのは全てクリルオイル100%の商品です。

1位:グランドサン A.E.Dクリルオイル

グランドサン A・E・Dクリルオイル120粒(約1ヵ月分)
6,480円(税込)

1日の目安量(4粒)を摂取すると、
栄養成分表示(4粒中)
・エネルギー   10.24kcal
・たんぱく質   0.68g
・脂質      0.80g
・炭水化物    0.20mg
・ナトリウム   3.36mg
主要成分配合量(4粒中)
・リン脂質 472mg
 EPA 137mg、DHA 62mg、アスタキサンチン 76μg
・総水銀 検出せず、PCB 検出せず、 放射性セシウム 検出せず
(日本食品分析センター実測値)

1日当たりの目安量4粒で、5品中最も多い472mgのリン脂質を摂取可能ですが、コストは216円です。コストパフォーマンスが最も良いです。

また、南極オキアミはノルウェーのアーカーバイオマリン社の品で、製造はGMP・HACCP・有機JAS認証の日本の医薬品製造業許可取得工場と明記してあり、品質管理も良好で安全と判断できます。

初回購入者限定で、20粒入り500円の特別販売価格も選べます。

グランドサン A・E・Dクリルオイルの評判・口コミ

このサプリに効果には正直ちょっとびっくりしています。飲んでいた20日間の間に、ちょうど生理前後を挟んだのですが、ここ数ヶ月悩んでいた、生理前に異常にでてくるかんぱんが、本当に目立たなかったのにまず驚きました。

出典:@cosmeレビュー

いつも家に帰る頃にはヘロヘロになってボケ~っとしてる事が多いのだけど、クリルオイルを摂るようになってからは嘘みたいに体が軽い。前は絶対にエレベーターに乗ってたけど、今は階段も苦じゃなくなりました。

出典:@cosmeレビュー

飲み始めて一週間ほどで効果を実感し始め、まず便秘が改善されました。次に仕事での集中力も上がったような気がしました。目の疲れも和らいだかな?

出典:@cosmeレビュー

2位:健美ライフ 極上クリル

健美ライフ 極上クリル120粒
6,480円(税込)

1日の目安量(4粒)を摂取すると、
栄養成分表示(4粒中)
・エネルギー   10.49kcal
・たんぱく質   0.60g
・脂質      0.80g
・炭水化物    0.22mg
・ナトリウム   0.22~32.88mg
主要成分配合量(4粒中)
・リン脂質 416mg
 EPA 125mg、DHA 57mg、アスタキサンチン 83μg

南極オキアミは、アーカーバイオマリン社のものを使用し、有害物質も確認済みで安心です。

また、2014年度モンドセレクション金賞を受賞しており、信頼性が高いです。

健美ライフ 極上クリルの評判・口コミ

他のサプリメントや食事にも気をつけているので一概には言えませんが血圧が下がってきてほっとしています。いろいろ取り混ぜての相乗効果とは思いますが、こちらの商品は少しお高いかなと思いつつも安心感があり、またリピートしたいと思っています。

出典:楽天市場レビュー

クリル オキアミオイルなので結構ニオイが魚です。ニオイが気になると好みが分かれそうですが、ソフトカプセルで飲みやすいので飲んでしまえば大丈夫!飲むようになってから、朝起きるときのだるさや疲れなどが軽減されてきたと思います。

出典:@cosmeレビュー

早速飲んでみましたが、匂いも特に気にならないし飲みやすかったです(≧∇≦)b特に私はPMSが非常にひどいのですが、丁度PMSの時に飲み続けてたら少しマシになったような気がしました(*´∀`*)カプセルの大きさもあまり気にならなかったし、効果があるなあと感じました(*´ω`*)

出典:@cosmeレビュー

3位:ネプチューン クリルオイル

ネプチューン クリルオイル 500mg 60ソフトカプセル
3,420円(税込)
1日当たり114円と、価格は最も安いです。リン脂質の摂取量は390mgと少し低いのですが、オメガ3はしっかり190mg含有しています。内容量が500mgありカプセルが大きいので、女性やお年寄りには少し飲みづらいかもしれません。

外国製ですが、カプセルの大きさや僅かのリン脂質濃度の不足(-1%)を気にしないのなら、価格的にお勧めの商品です。

ネプチューン クリルオイルの評判・口コミ

飲んで最初はよく分からないまま続けていましたが、朝、顔を洗った時の肌の柔らかさがなんともいえません! 柔らかくて気持ちいい肌になった感じです。 また、肌だけでなく、毎月のアレも軽くなり、外も内側もとってもいいです! 久しぶりの体感サプリでした。

出典:@cosmeレビュー

実際に使用してみると、血の巡りが良くなったのでしょうか?芯まで冷え切ってしまっていた足の冷え具合が違う!!1瓶のみ終わるころにはむくみ具合も以前より和らいでいる気がしました。続けていれば脚やせできるかも♪と期待できる感じです♪

出典:サプリメント通販サプーレビュー

口唇の荒れが、いきなり無くなりました。毎年冬場は口唇の皮が剥けたりカサカサの状態。リップクリームを塗ってもさっぱりだったのが、こよサプリ飲み始めて2、3日でまず一番に効果が感じられました!!PMS対策で飲み始めましたが、きっと体内の血流が良くなってるのかも!!!と嬉しい変化です。

出典:サプリメント通販サプーレビュー

4位:ラメール クリル

ラメール クリル 60粒
3,640円(税込)
業界でも早くから販売を開始したクリルオイル100%の商品です。ご紹介している5点の中では、粒の大きさが最も小さく飲みやすくできています。

しかし、1日当たりの目安量(2粒)では、クリルオイルの摂取量は他の商品の約半分です。価格が安い分、多めに摂る必要があります。リン脂質はキッチリと40%で、中身の品質には問題ないので、目安量を倍の4粒と考えると、他の商品と含有量のバランスが取れます。半月分の商品と考えましょう。

ラメール クリルの評判・口コミ

飲み始めてからPMSの症状があまり気にならなくなったので、もう少し続けてみることにしました。なんとなく体の調子も良いような気がします。

出典:楽天市場レビュー

とても良くて、本物で、出荷速度はとても速くて、使用効果もとても良くて、私は非常に満足し、また来る

出典:Amazonレビュー

5位:ヘルシーワン クリルオイル

ヘルシーワン クリルオイル 60カプセル
5,400円(税込)
原料の南極オキアミは大手からの供給ですが、製造場所の情報や、栄養成分表示が一部明確ではありません。エタノール抽出で、残存率は3%以下という情報もあります。ご紹介した5つの商品の中で、唯一リン脂質濃度が不明です。

カプセルの内容量は380mgと大き目で、摂取の目安量(3粒)でクリルオイルは1,140mgと最も多く摂取できるのが特徴です。

ヘルシーワン クリルオイルの評判・口コミ

こちらを飲み始めてから、朝の目覚めもよく体が軽くなった様な気がします。たった2粒毎日摂取するだけで、効果が実感できたのには驚きました。血行が良いと血色も良くなり、心なしか以前よりもお肌のお色が明るくなった感じ。体にもお肌にもいいことづくめです。

出典:@cosmeレビュー

飲み始めてからなんですが、朝すっきり起きられるようになったり疲れにくさを感じているんですよ!肌もうるおい感が出たように思うし、髪もパサつきがなくなってきたかなって思いますネ♪ うれしい変化を実感中ですね!

出典:@cosmeレビュー

続けていくうちに、まずは身体の疲れが溜まりにくくなってきました。朝の目覚めがとてもスムーズです。おかげで日中しっかりと身体を動かすことができ、そのこともあって便通が改善されてきましたよ。上手にデトックスでき、またアスタキサンチンのおかげで、肌の調子も安定しています。

出典:@cosmeレビュー

まとめ

クリルオイル100%の商品について、おすすめを5つ紹介しました。

100%の商品は、クリルオイルの特徴であるリン脂質の含有量が多いので、最も効果が期待できます。さらに、胃腸が弱い方や高齢の方でも、吸収性の良いリン脂質結合型オメガ3は、負担なく継続して摂取して頂くことができます。

日本国内では、まだ魚由来のオメガ3(トリグリセライド)が中心ですが、これからクリルオイルの人気がでてくると信じています。クリルオイルサプリメントをお考えの方は、ぜひ参考にしてください。

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